マイレボブログ

日々のことを書いたりして自分のことを奮い立だせるためのブログです。

早朝の6時半から約30分程、自宅周辺を毎朝実行しています。

①早朝のウォーキングその中で感じた事は、近隣でまだ挨拶さえもかわせていない方や、出勤途中の方、犬の散歩わされている方などと、気軽に声かけていくと、必ず反応があることです。特に登校途中の小学生の子供達には積極的に声掛けし、気になった事はその学校の校長先生に直接報告しております。近隣地域のコミュニティ、子供達の安心安全に繋がっているものと思っています。

 

②特製山芋スムージーで健康回復! 昨年9月よりベッドから起きられない程、体調を崩していましたが、ある方から(自家製の特製山芋スムージー)を頂き、それを飲むようになってから驚くほど体調が良くなってきました。その山芋も特別なふ品種のようで、現在特許を申請中とのこと。お陰でウォーキングも再開! 皆様に是非お知らせしたいです。

 

①ウォーキングをし始めてからは、自身の体力が回復したことが一番です。そして何よりも地域の方々とのコミュニケーションが格段に良くなってきたことです。子供達の見守り活動にも繋がって、学校側から感謝されています。 ウォーキングの効果には波及効果があると思いました。

 

②自家製山芋スムージーは。今いろんな方々に試験的に飲んでその効能を実験しているようです。中には、ガン治療中で全く食欲が無く何も口に出来なかったかたが、そのスムージーを飲むようになってから、食欲が出て来て、治療にも一役かっている、とのこと。麹菌を使用している事で効果が更に高まっているようです。

 

難点は、特許がまだ申請中で市販されていないこと。早くいつでも好きな時に購入出来るシステムが構築出来る事を願っています。 それにしてもサービス提供責任者は大変キツイです。

まさに無敵なルーティーンと言えましょう。

夏になり寝苦しい夜が続くなか、毎日のチョッとした行動で寝苦しい夜から開放される方法があるのです。
それは、体を適度に動かし少しだけ汗をかくことであります。

また運動したあとはぬるめのシャワーを浴びると寝苦しい真夏の夜は爆睡するでしょう。
しかもこの運動とシャワーを浴びるルーティーンをつかむようになれば、良いことにもつながります。

それが風邪をひかなくなることなのです。


誰しも健康でいたいですから簡単なルーティーンを体に組み込むことで食欲不振も冷え性も和らげることが出来るのでおすすめしたい我流の健康法です。


しかし無理はしないでマイペースに毎日の行動として取り入れると良いでしょう。
このルーティーンを確実にこなすとまず体に変化があります。

 

例として朝の目覚めが良くなることや夏バテで食欲不振になっている状態から回復するのことです。


しかも冬になれば冷え性だった体の体質にも変化があるので驚きます。
冬の悴んだ手のひらでは次第に指先から温かくなるので実感できる瞬間があります。


そうなると心に余裕が生まれ楽になるとともに冬場の寒さから少しだけ開放されるので毎日の適度な運動は体の中から変えてくれると実感です。

 

この我流の方法は適度な運動とシャワーを浴びるだけとあり毎日出来てしまいます。
しかも簡単かつ毎日の行動で変われるので良いことだらけです。


それは一年の生活が少しだけ変わるからです。
夏では、夏バテが和らぎ、冬には冷え性が和らぐからです。


毎日の運動とシャワーのルーティーンで変われるので健康法でもあります。
これは、おすすめしたい我流の健康法です。


このルーティーンを始めてから3年経ちますが、健康的に体を維持しているので成功と言えるのです。

バイク王査定0円がまるでうそのようです。

高1の頃にコンビニのバイトを始めて、そのコンビニは半年間で辞めました。

そこからの7年間はずっと飲食店でアルバイトをしていました。掛け持ちしている期間も含め個人営業の蕎麦屋を4年、居酒屋を3年、カフェを2年、イタリアンを最期の半年間です。蕎麦屋は家の近くでよく家族で食べに行っていたところのバイトを募集を見かけて、毎日ここのお蕎麦が食べられるかもしれないと言った軽い気持ちで応募しました。


家族で経営しているその店は、お蕎麦を作る人も、食べに来るお客さんも温かい人ばかりでした。最期の半年間アルバイトしたイタリアンでは、人件費削減のため社員以外のアルバイト全員が首を切られてしまい、少し苦い思い出が残っています。 飲食店を始めてから感じたことは、コンビニのようにあまり人と人との関わりがない淡々とした仕事は向いていないなというのとです。正直やりがいを感じませんでした。

 

とはいってもわたしは昔、少し人見知りだったのですが、飲食店で働くようになってから従業員やお客様とのコミュニケーションや気遣い方、様々なことを学ぶことが出来ました。なによりやりがいを感じたことは、お客様の「ありがとう」です。

 

感謝されると嬉しいですし、もっと視野を広げて気を遣い、お客様の居心地のいい、楽しい空間にしたいと思うようになり、それはプライベートの飲み会など、友達、家族、先輩後輩との関わりでもとても役に立ちました。

車内赤ちゃんグッズなどでも、学んだことは他にも多くありますが、わたしが一番得られたものは人と人との関わり方です。

 

 

 

朝からクルマのタイヤ交換をしていました。

それと、いきなりなんですが朝食にと思って買っておいたヨーグルトがなくなっていたことです。 ヨーグルトを食べないとお通じにも影響が出るというのに。朝から出鼻をくじかれ、今週は幸先の悪いスタートです。食

 

べた犯人はおそらく私より先に出て行った父だと思われます。 はぁ注意するのも嫌なんですよねぇ。ち っちゃい人間みたいで。これからはヨーグルトに名前でも書いておこうかしら。 卵焼きが美味しくできたこと。

 

ヨーグルトが無いじゃないのよ事件のイライラを解消すべく、自分好みの甘めの卵焼きを作りました。いつもは健康を気にして砂糖控えめにするのですが、今日はドーンと砂糖入れちゃいました。 おかげで甘くて美味しい卵焼きに。

 

健康には悪いと思いますが、やはり甘い卵焼きは美味しいです。カーセンサーの雑誌にもなぜか心が癒されほっとしました。

お昼ご飯は必ず水筒にお茶を持っていくようにしています。

お肉やお魚は特売の時に買って小分けして冷凍しています。子供の成長期にサプリメントも飲ませるようにしております。

あとは外食は月に一回と決めて大変ですが毎日料理するようにしています。 洗濯はお風呂の残り湯を使ったりして無駄にしないようにしています。

お酒は子供達の好きな飲み物などは週に一回と決めて飲むようにしています。 知人に紹介されてソーシャルレンディングをやっています。

FXなどはきちんと勉強しないと難しいところがありますけど、このソーシャルレンディングはそれほど難しいことはないかと思っています。

昨年からやり始めて、7,000円近く利息が付いています。

銀行などの定期をしていましたが、自分の自由になるお金だけやっていますので損をしても支障がありません。

毎日の日々の中で、コンビニには極力行かないようにしています。

コンビニは商品が原価で売られているので、同じ商品をスーパーで安く購入するようにしています。

あとは、服を買いたくなったら家にある服を全部見てから買いに行くか考えます。気分が高揚した状態で買い物すると、似たものや代用出来そうなものが家にあったりするので、一旦冷静になる意味でもクローゼットの確認をします。

新しい職場でお子様の髪をセットする練習がありました。職場にヘアーマネキンがあったので、勤務時間中に練習することが可能でしたが、練習に使える時間が少なく上達に時間がかかりそうでした。

当時仕事を続けるか悩んでいましたが、少しでも上手になりたいと思い自己投資ということで購入しました。

それと同時に、固定に必要なクランプもしっかりしたものを購入。ぐらつかずに練習に没頭出来ました。

まああとは今年最後の楽しみといえば2018紅白出場アーティストを観ながらダラダラと飲みながら正月を過ごしたいなぁーとおもいます。

ご飯を一食おからクッキーに置き換えて、たっぷりの水と一緒に食べるダイエットをしていました。

おからクッキーは6枚程度で夕御飯を置き換えて、朝と昼は普通に食べて食事の回数は3回を守りました。ただ毎日おからクッキーだと飽きてしまうので、週末はピザやハンバーガーなど自分の好きなものを食べてもいいというルールにしました。ただ平日に頑張っておからクッキーを食べて体重が減っていたので、週末に高カロリーなものを食べると元に戻りそうな気がして実際にはおからクッキーを食べていました。 それに加えてダイエットDVDで運動をしていました。

基本的に毎晩30分程度の運動で、特に腹筋を中心とした体操をしていました。体操といよりダンスに近かったので有酸素運動になりました。

この方法では食事と運動とでかなり頑張りましたが1ヶ月に1キロペースで痩せていき、5キロほど痩せました。急激に体重を落とさなかったことと、運動も併用したことが良かったのか健康的に痩せられました。 ただ夕御飯を置き換えるのは慣れるまでかなり辛かったです。

その時はおからと水分でお腹は膨れますが2時間くらいすると、やっぱり空いてきます。お腹が空いたら水を飲んで我慢しましたが、耐えられない時は眠っていました。

体重が減り始めると楽しくなってくるので我慢できますが、それまでが辛かったです。体重が減り始めるまで、絶対おからクッキー以外を食べないと意思を強く持つことが大事だと思います。

意思が強くないと最初の段階で挫折しやすいダイエット方法だと思います。 目標体重までいっても急に元の食事に戻すとすぐリバウンドすると思ったので、普通の食事は2?3日に1回、次は1日ごとというように少しずつ増やしていきました。炭水化物抜きダイエットにも興味があるのですが、今のところこれで満足しております。